很多人会在设置里看到“抓取/获取邮件”这类选项，常常会问：如果把邮箱的抓取关掉，真的省电吗？答案并不是简单的“是”或“否”，而是要看你使用的设备、账户类型、以及你如何与手机的后台任务打交道。为了搞清楚这事，我们把背后的机制拆解清楚，再结合实际场景给出可操作的省电思路。本文参考了多篇科技媒体的评测、苹果官方帮助文档以及大量用户讨论的经验，总结出对日常使用最有帮助的要点。为避免歧义，咱们只谈 iPhone 及 iOS 生态下的邮件通知和省电关系，其他平台的实现细节可能会有差异。你可以把这篇当成一次“系统内部小讲解”，方便你在设置里做出更合适的取舍。
先说结论中的关键点：邮件抓取的本质是让手机在后台保持一定的联系能力，以便在有新邮件时能够及时拉取或接收推送通知。苹果设备上的邮件系统通常分为Push推送、Fetch轮询和手动检索等模式。Push是服务器主动通知设备新邮件到达，Fetch是设备按设定的时间间隔去请求服务器是否有新邮件，手动则完全需要你自己动作触发。不同模式的能耗表现并非一成不变，取决于邮箱提供商、账号类型、网络状态以及设备其他后台活动的负载。
从原理层面讲，Push与Fetch的能耗并不直接以“耗电多少”来简单对比，而是看两点：一是设备要不要频繁唤醒射频模块（蜂窝或Wi‑Fi），二是设备是否需要持续保持与服务器的长连接。Push通常需要保持一个持续的服务器连接来接收推送通知，这在理论上会让无线网络在某些时段保持活动状态；然而苹果的系统在后台对网络活动的调度做了很多优化，尽量把持续连接的能耗控制在一个合理范围。Fetch则是周期性唤醒、轮询检查新邮件，如果你设为较短的间隔（比如每5或10分钟），就会明显增加后台唤醒的次数，从而拉高电量消耗。综合而言，在同样的网络环境和邮件量下，Push往往比高频Fetch更省电，尤其是你经常收到新邮件的情况下。
不同邮箱账户的实现策略也会影响省电效果。iCloud、Exchange等官方提供商的账户通常更容易获得稳定的Push推送；而使用IMAP等协议的第三方邮箱，尤其是在非官方客户端或在老旧服务上，Push能力可能有限，系统就会回退到Fetch或手动检索。对于需要通过多设备同步的账户，Push的优势尤为明显，因为它能避免多台设备之间的轮询重复，而是由服务器端统一触发推送，降低单独设备的识别和唤醒成本。再者，账户数量、邮件量和附件大小也会影响电量支出，因为每次接收和下载都可能触发数据传输和解码过程。
在 iOS 的设置路径里，你可以对“获取新邮件”进行全局与账户级的微调。通常可进入 设置 > 邮件 > 获取新数据，开启 Push，并将需要频繁查看的新邮件账户设为 Push；对那些不需要即时通知的账户，可以设为 Fetch，且设置一个相对长的获取间隔，如每15分钟或30分钟，甚至关闭后台获取。还有一个额外的优化点：开启低电量模式时，系统会降低后台活动的频率，邮件的推送或轮询也可能随之减少，从而进一步省电。综合来看，合理地把高价值账户设为 Push、低频账户设为 Fetch，是日常使用中一个较稳妥的省电策略。
值得一提的是，设备的网络状态也直接影响上述判断。若你所在区域的网络不稳定、信号强度差，后台要完成同样的推送任务，往往需要更高的功耗来维持连接；相反，在信号稳定、覆盖良好的条件下，Push的能效优势会更突出。再加上系统层面对后台任务的智能调度，以及低电量模式、屏幕休眠时间设置等因素叠加，单纯把“关掉抓取就省电”等式说清楚并不准确。对多数人而言，在电量紧张时优先让高价值账户走 Push、对其他账户降低推送频率，是最直接也最容易执行的办法。
除了设置层面的操作，日常使用中的行为也会影响邮箱相关的耗电表现。比如你经常在后台打开大量邮件附件、长时间查看邮件、或在应用内频繁切换账户，都会使设备的后台活动增多，进而拉高电量消耗。另一个常被忽视的点是应用自带的邮件通知推送逻辑，某些邮件应用会在推送之外进行桌面通知、铃声、振动等额外任务，这些额外的后台工作同样会累积成电量压力。因此，若你追求更长的电池续航，可以在设置里单独关闭不必要的通知选项、减少桌面显示时间，以及在夜间或无用时段关闭邮件的锁屏通知。
在涉及不同平台与账户的对比时，很多读者会关心“取消邮件抓取”到底意味着什么。如果你将邮件设置改为仅在打开应用时“拉取”，也就是完全放弃背景拉取/推送，那么理论上确实能降低后台唤醒次数，减少持续的广播活动，但代价是你需要手动检查是否有新邮件，延迟通知的风险也随之增大。就现实使用而言，大多数人会选择某些账户开启 Push，其他账户保持 Fetch 的低频模式，这样既能保持及时通知，又不过度牵扯后台资源。总之，省电效果不是单一开关能决定的，而是设置组合与实际使用场景共同作用的结果。
如果你愿意，我们也可以把你常用的账户具体情况告诉我，我可以给出量身定制的设置建议。你现在使用的是 iPhone 还是 iPad？常用的是 iCloud、Gmail 还是企业邮箱？你每天的邮件量大不大，是否需要实时通知？这些信息会让省电方案更贴合你的实际需求。与此同时，以下几条实用的小技巧也值得试试：保持系统与应用更新、关闭不必要的后台应用刷新、降低屏幕亮度、使用低功耗模式、在夜间关闭不必要的推送等。通过这些综合措施，通常可以在不牺牲邮件及时性的前提下，获得更稳健的电量表现。
在你做出决定前，来一段小小的实践对比也行：把某个工作邮箱设为 Push，其他个人邮箱设为 Fetch，观察一周的电量变化，再根据邮件到达的及时性和通知频率调回去。这种“对比实验”往往比单纯猜测更可靠。参考来源包括苹果官方帮助文档、以及多家科技媒体对邮件推送与省电关系的测试与讨论，如 The Verge、MacRumors、9to5Mac、TechRadar、CNET、Ars Technica、Engadget、Tom's Guide、PCMag、Gizmodo 等等的观点与测试结果汇总。综合这些资料，能帮助你更理性地理解“取消邮箱抓取是否省电”的问题，并在日常使用中做出更符合自己需求的取舍。还有就是，若你想在邮箱管理方面再有一层便利性，可以考虑使用专业的邮箱辅助工具来降低重复性任务的耗时，从而间接提升整体设备使用的效率。
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最后，综上所述，苹果设备上“取消邮箱抓取”并不等于一个简单的省电开关。若你的目标是延长电池续航，最有效的做法往往是对 Push 与 Fetch 的组合进行优化，并结合自身的邮件使用习惯来微调。对于经常有新邮件、且需要及时处理的人来说，保留 Push 优先，并对低价值账户降级取代，是一种平衡的策略；对于邮件量较轻、对即时性容忍度高的用户，可以适当降低抓取频率甚至关闭部分账户的后台更新。最终的效果取决于你的具体场景、网络环境和设备配置。你下一步想尝试哪种组合呢？
