女生来月经吃什么补品(女性经期保健)
女生来月经吃什么补品(女性经期保健)
月经量少吃什么补品好？薏苡仁山药粥。去薏苡仁、山药、芡实各30克，粳米100克，共为细末煮粥食用。适用于痰湿内阻导致的月经过少。红花黑豆饮。取红花10克、黑豆90克、红糖60克，水煎后食豆喝汤。适用于肾虚血亏或寒凝血瘀所致的月经过少。丝瓜子汤。
女人经期注意事项拒绝冷饮大家都知道，女人经期不宜受凉，而且冷饮会刺激肠胃，容易导致痛经、腹泻等不适。所以，经期要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。
经期忌生冷、油炸食品；经期忌饮酒、禁进补；经期不能运动；经期不能拔牙；经期不能K歌。生冷食物，包括美味的冷饮、解暑的雪糕等都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，阻碍经血的排出，致经血排出不利，可能会引起痛经。
女人经期该做的事情 给皮肤补水 经期的时候，身体内的激素水平会升高，此时你的皮肤会变得比较光滑，同时毛孔也会缩小。若是这个时候为皮肤补充水分的话，水分在皮肤内驻留的时间就会变得更长一些，帮助你保护皮肤。让你月经过后，皮肤也依旧保持水嫩。所以说，在经期的时候，也要每天坚持敷补水面膜。
生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
女人生理期的注意事项 生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
1、饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
2、由于女性经期子宫口处于微开状态，此时细菌会更容易侵入宫腔，最终增加女性感染的几率。因此，女性此时应自觉避免游泳。女性经期不宜吃冷凉食物，如冰淇淋、冷冻饮品、丝瓜、黄瓜、冬瓜、橙子、梨、西瓜等。其次，辛辣食物，如油炸食品、辣椒、胡椒、芥末等。，月经期间也不宜食用，否则会造成血液不畅。
3、女性在月经期间，可以适当的食用一些大枣、黑豆、红豆、黄豆等，这些食物能够增强女性的雌激素，帮助女性把宫腔内的毒素快速排出，预防经期贫血。在月经期间，女性也要适当喝一些红糖姜水能够温暖子宫，促进血液循环，帮助宫腔内的污血排出。
4、第二，经期内，不要从事重体力劳动、接触冷水。因经期由于盆腔水肿、充血，子宫韧带松弛，子宫颈口不紧闭，子宫内膜形成创面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊乱而致经量增多或经期延长等月经失调的疾病。所以，丈夫要主动分担家务劳动，让妻子在经期睡足、睡好，休息好。
不应该做的事情情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经延迟、痛经、闭经等。
女人不能经常摸的部位 在女人的身体中，有些部位属于保健的禁区，除了自己需要少碰之外，和自己亲密的人也别总碰，否则易诱发疾病的产生。肚脐 很多女人都是追求细节的完美女人，格外重视身体的清洁卫生，其中，肚脐这个隐蔽的地方自然也逃不过法眼。
第二道防线在子宫颈。这里有粘液栓，它像瓶塞，阻止致病菌进入子宫腔。第三道防线在子宫腔的内膜，它有很多处皱折，阻止病菌进入输卵管；月经来潮，子宫内膜剥落，粘附的病菌也被“冲出”子宫腔。而以上三道防线在月经期会暂时撤离。
这是没有伤害的。弱酸性更好的维持隐私部位的酸碱度。含活性抑菌物质能有效抑制有害细菌滋生并保留有益菌群。抑菌、清爽、护理。使用方法：平时使用：每晚沐浴的时候使用，让隐私部位更加健康。经期使用：经期时，量要增加，才能更巩固抑菌的保护层。
1、月经期的女性在出现腰痛和食欲较差的情况时，可以选择健脾开胃且容易消化的食物来食用，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2、乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所冲突，所以用起来要小心；一般说来花旗参是很温和的，不怕上火。
3、你好 病情分析：血压偏低有可能是贫血引起，如果月经不调或月经量过多是会引起血压低的.气血两虚，建议食补。 指导建议：建议吃猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜。
4、护肤的水果。女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。
5、姨妈期吃什么好？ 汤圆、黑芝麻、南瓜粥、红枣、桂圆、橙子、石榴、桃子、菠菜、豆腐、核桃、紫薯糕、羊肉、乌鸡汤、番茄、红糖糍粑。 姨妈期不能吃的！ 香蕉、西瓜、香梨、柚子、汽水、淇淋、冷饮、浓茶、碳酸饮料、螃蟹、花椒、辣椒、油炸、酒类、咖啡、奶酪、巧克力。
女性月经期不能吃哪些食物 油炸食物 虽然我们都知道油炸的食品是垃圾食品，可还是会忍不住的去吃，在经期的时候最好是不要吃油炸的食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。
女性经期不能吃什么乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
冷饮食：月经期间进食冷饮容易使人体内产生寒气；如果寒气凝滞会导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑的夏天，月经期也不能吃冷饮，一定要克制自己。浓茶：浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。
蔬菜类 苦瓜 这是一种寒性蔬菜，而且其含有奎宁，这种成分会刺激子宫收缩，从而加剧痛经。因此，月经期的时候，请不要吃苦瓜，尤其是不能生吃苦瓜。黄瓜 黄瓜熟性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，再吃性凉的食物，无疑是雪上加霜会加重痛经问题。
